Unsere Rehasportzeiten:
Die Gruppengrößen unterliegen den COVID 19 BESTIMMUNGEN! LÜFTUNGS- und ABSTANDSREGELN SOWIE OBERFLÄCHENHYGIENE SIND
ANGEPASST.
Montag 10:15 Uhr – Intensität 1-2 (niedrige Belastung, viel Mobilisation des Rückens und der Gelenke)
19:00 Uhr – Intensität 2-3 ( Step
Aerobic )
Dienstag 09:15 Uhr – Intensität 1-2 ( Pezziball )
10:30 Uhr – Intensität 1-2
18:00 Uhr – Intensität 2-3
Mittwoch 10:15 Uhr – Intensität 1-2
17:00 Uhr – Uhr Intensität 3
(gesteigerte Belastung , z.B. Zirkel-Fitness)
19:00 Uhr – Uhr Intensität 3 (gesteigerte Belastung
, z.B. Zirkel-Fitness)
Donnerstag 10:15 Uhr – Intensität 1-2
11:00 Uhr – Intensität 1-2
17:30 Uhr – Intensität 2-3
Freitag 10:15 Uhr – Intensität 1-2
Sonntag 10:00 Uhr – Intensität 1-2
Dauer: jeweils 45min
Die Gruppengröße ist auf max. 15 Teilnehmer ausgelegt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten! Das Kursangebot wird regelmäßig
bedarfsgerecht durch neue Kurstermine erweitert!
Die Kurse unterscheiden sich in der Intensität von 1(niedrig) – 3 (hoch). Dies ermöglicht es uns, jeden Teilnehmer Leistungsgerecht zu
belasten.
Intensität 1: vorwiegend Sitzend (Pezziball) und Mattenprogramm (vorwiegend liegend)
Intensität 2: im Stand (z.B. Gymnastikband) und Mattenprogramm (Pilates, FBL…)
Intensität 3: gemischte gesteigerte sportliche Belastung (Zirkel, Stepper, usw.)
Die individuellen gesundheitlichen Defizite sind den Übungsleitern bekannt, so werden keine überhöhten Anforderungen
an Sie gestellt.
Ziel ist es ihre Gesundheit zu fördern und ihr Wohlbefinden zu steigern und nicht Sie zu überlasten und zu
überfordern.
Nicht nur die körperliche Forderung zählt im Gesundheitssport, auch die Entspannung und Erholungsphasen spielen eine wichtige
Rolle!
Erste Erfolge werden sich schon nach den ersten regelmäßigen Trainingsstunden einstellen und Sie werden feststellen, dass diese Erfolge
Spaß machen!
Bei Genehmigung der Rehasporteinheiten durch die Krankenkasse fallen KEINE Kosten für sie an!
Rehasport wird in der Regel 50 x 45min von den gesetzlichen Krankenkassen genehmigt. Schon eine, idealerweise zwei Trainingseinheiten pro
Woche sind effektiv wirksam. Zusätzliches Gerätetraining ist sinnvoll und kann durch die Rehasportler monatsweise zu vergünstigten Konditionen genutzt werden. Ebenso ist die
Teilnahme nach Ablauf der 50 Einheiten oder ohne Kostenübernahme als Selbstzahler möglich.
Rehasport Fahrplan:
Sie möchten am Rehasport teilnehmen oder haben einen Antrag auf Kostenübernahme für Rehasport von ihrem Arzt bekommen. Was nun?
Vor dem 1. Training:
(1) Der Antrag auf Kostenübernahme (rosa/grüner Schein) wird vom Arzt ausgestellt. Vordrucke gibt es auch in der Praxis.
ACHTUNG! REHASPORT!!! KEIN FUNKTIONSTRAINING! (das ist die RHEUMALIGA)
(2) Antrag UNTERSCHRIEBEN zu ihrer Krankenkasse schicken (oder persönlich abgeben)
(3) Der Antrag wird von der Krankenkasse bewilligt … bis dahin:
(4) finden wir zusammen die richtige Gruppe für Sie und es kann
losgehen.
Ilka
Zum Training dabei:
- Handtuch als Unterlage
- Kleidung die Bewegung zulässt
- Hallenschuhe / Gymnastikschuhe / Anti-Rutsch Socken / Barfuß
- Etwas zu trinken? JA / im Trainingsbereich bitte keine Glasflaschen.
Ablauf:
Bitte kommen Sie nicht erst zur Anfangszeit ihrer Kursstunde. Sie müssen sich ja noch umziehen und Ihre Anwesenheit zu jeder Kursstunde für die
Krankenkasse dokumentieren.
Wenn der vorherige Kurs endet und die Sportler den Kursraum verlassen, können Sie sich auf die Kursfläche begeben. Im Trainingsbereich sind
Straßenschuhe Tabu…
Wenn einmal etwas NOCH nicht so klappt wie Sie möchten denken Sie daran, dass es um ihre Gesundheit geht und nicht um Medaillen. Es gibt keine
Pflicht zu erfüllen!
Wenn Fragen auftauchen, fragen Sie. Wenn Probleme auftreten, nennen Sie diese.
Denn leider können wir keine Gedanken lesen.
